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合理膳食,科學健走 天元區“萬步有約”健康講座開講

株洲網訊(記者 譚麗娜)全國第四屆“萬步有約”健走激勵大賽株洲高新區天元區賽區正在如火如荼地進行著,天元區賽區全體參賽隊員斗志昂揚,每天堅持完成健走任務,保持全省排名靠前的好成績。為使隊員掌握科學健走方式,豐富健走活動內容,6月19日,天元區“萬步有約”健走激勵大賽組委會在區政府報告廳舉辦“三減三健”職業人群健康體重知識講座,各參賽隊伍隊長、領隊共160余人參加。

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▲活動現場。(記者 譚麗娜 攝)

日行一萬步,吃動兩平衡。大賽組委會邀請國家高級營養師蔡華為大家講解如何合理地吃,怎樣健康地減重,運動前后分別怎么吃,如何簡單地衡量食物的攝入是否適量……蔡華教授以大家關注的健康問題為切入點,用輕松詼諧的方式引領隊員了解健走知識。

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▲教練帶領隊長及領隊進行熱身。(記者 譚麗娜 攝)

隨后,萬步網高級健康教練李亞波為隊員示范正確的健走姿勢。“身形挺直、前后擺臂、中軸扭動、大跨步”,李教練一一示范健走要領,現場隊員跟著李教練的動作練習著。

天元小學天仙隊隊員楊碧瓊分享健走心得,楊老師自創的“十步健行法”不僅改善了她的肩頸酸痛困擾,也吸引著她周圍更多的職業人群加入健走隊伍。

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▲參賽隊員簽到。(記者 譚麗娜 攝)

此次健康講座,從吃到動都為隊員進行了全面的講解,隊員興趣滿滿,頻頻提問,相信隊員能將所學的知識運用到生活中,影響周圍更多的人。“萬步有約”活動正在改善隊員的生活方式,引領并帶動著更多人科學健身。

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責任編輯:羅春嬌
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